Zarówno Mężczyzna jak i Kobieta zainteresowani kształtowaniem swojej sylwetki będą musieli ćwiczyć. Zacznijmy od diety, najważniejsza będzie odpowiednia podaż białka, około 2 gramy na kilogram masy ciała, plus odpowiednia kaloryczność diety. Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową, ważny będzie ujemny bilans kaloryczny. Treningi personalne dla kobiet i mężczyzn we Wrocławiu z trenerem personalnym.
Kobiety, jestem tu dla Was – by trener personalny Wrocław – Rafał Rutkowski
Przestań marzyć o pięknym i umięśnionym ciele, smukłych nogach i smukłej pupie. Walcz o nich! Praca z osobistym trenerem nad budowaniem kobiecego ciała to nie tylko dieta i ćwiczenia. Celem współpracy jest motywacja do pracy. Definiujemy Twoje cele i wybieramy najlepszy sposób na ich osiągnięcie. Pomyśl o sobie i zaufaj, że nie będziesz żałować tej decyzji. Trening personalny prowadzony we Wrocławiu.
Trening personalny dla mężczyzn we Wrocławiu.
Jak wygląda trening dla kogoś, kto chce nabrać formy? Zacznijmy jeść. Najważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka, około 2 gramów na kilogram masy ciała, oraz odpowiednia kaloryczność pożywienia. Jeśli chcesz stracić tłuszcz, ważna jest zła równowaga węglowodanów. Oznacza to, że potrzebujesz mniej kalorii niż potrzebujesz. Jeśli chodzi o ćwiczenia, najlepiej zacząć od treningu całego ciała, aby zregenerować siły i zasnąć. Największym błędem jest wykonywanie wyłącznie ćwiczeń na mięśnie brzucha, które bez jedzenia nie przyniosą efektów. Aby spalić więcej kalorii, rozważ dodanie ćwiczeń cardio do treningu siłowego. Poniżej podzielimy się z Tobą niektórymi sztuczkami naszych klientów, które dały świetne rezultaty. Przeczytaj więcej na witrynie trenera personalnego Rafała Rutkowskiego, który znakomicie to rozszerzył.